זה הביא לך על ידי טעם של הבית. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 40 דקות. עם כפית ציון 74%, המנה הזו מוצקה. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם סלט עוף דל שומן, סלט קוב {דל פחמימות, דל קלוריות, דל שומן וחלבון גבוה}, ו סלט טוסטדה עוף דל שומן.
הוראות
1
בסיר קטן מביאים לרתיחה את היין או המרק, הבצל, השום, הטרגון, 1/2 כפית מלח ו -1 / 8 כפית פלפל. מרתיחים ומערבבים במשך 7-9 דקות או עד שהנוזל מתאדה.
מרכיבים שתצטרך
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
1 תפוז, גרידה
8 (U-12) שרימפס
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
20 פרוסות זוקיני דקות
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
בקערה גדולה שלבו את תערובת השמנת החמוצה, היוגורט, המיונז והטרגון.
מרכיבים שתצטרך
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
צ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוק
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
חבילת עוגת שכבות וניל קפואה
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מוסיפים עוף ובצל; לזרוק לציפוי. מצננים לפחות 2 שעות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
20 פרוסות זוקיני דקות
4
בסיר נון-סטיק גדול מביאים את המים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
5
מוסיפים תפוחי אדמה. מנמיכים את האש; מכסים ומבשלים במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
6
מוסיפים שעועית. מכסים ומבשלים 6-9 דקות יותר או עד שתפוחי האדמה רכים.
מרכיבים שתצטרך
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
7
מסננים ומניחים בקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
8
מזלפים שמן ומפזרים את יתרת המלח והפלפל; זורקים בעדינות לציפוי. מצננים לפחות 2 שעות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
9
רגע לפני ההגשה, כף את תערובת העוף על מרכז צלחת הגשה. מסדרים תערובת שעועית סביב תערובת עוף.