קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות10
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט עניבת פרפר

סלט עניבת פרפר
עוף עניבת פרפר סלט הוא חלב חינם מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 298 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו שיני שום, צ'ילי, חזה עוף ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב מיץ הסיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת מזון מלאך ליים עם זיגוג לימון ופיסטוקים כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. נסו סלט דלוקס עוף ועטיפת סלט עוף, סלט ימי ראשון: עוף וסלט תירס בגריל עם ויניגרט יוגורט יווני, ו סלט עוף סיני ללא אשמה-סלט זה קל, בריא ומלא טעם (מתכונים דומים).

הוראות

1
לבשל פסטה על פי הוראות החבילה; לשטוף עם מים קרים לנקז. מגניב לגמרי. עבור ההלבשה, לשלב את צ ' ילי, מיץ ליים, שמן, שום, כמון, סוכר ורוטב פלפל חריף בקערה קטנה; מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חריףרוטב חריף
מיץ לייםמיץ ליים
פלפל צ ' יליפלפל צ ' ילי
שוםשום
כמוןכמון
פסטהפסטה
סוכרסוכר
מיםמים
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
בקערה גדולה, לשלב את הפסטה, עוף, עגבניות, בצל וכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
עגבנייהעגבנייה
עוף שלםעוף שלם
בצלבצל
פסטהפסטה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
להוסיף רוטב ולזרוק בעדינות מעיל. מכסים ומקררים בין לילה.

ציוד