סלט פארו רחוק הוא חלב חינם ומספק כ 6 מנות. זה מנות ראשונות יש 415 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 14 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא את ארוגולה התינוק, כתום, חומץ יין, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 15 דקות. מתכונים דומים: תירס מתוק, Goudan וריזוטו פארו בתוספת 15 יותר פארו S אתה תאהב לנצח, פטריות פארו ופורצ'יני (Farro Con Funghi), ו Zuppa di Farro (מרק פארו איטלקי).
הוראות
1
מניחים את פארו בקערה גדולה ומכסים במים קרים. להשרות במשך 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פארו.
מים
ציוד שתשתמש בו
קערה
2
ואז לשים את פארו בסיר גדול לכסות עם ציר עוף 4 כוסות מים קרים. הגדר מעל חום גבוה ולהביא לרתיחה. הנמך את החום לרתיחה וטבח שנחשף עד פארו הוא במכרז, 25 עד 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ציר עוף
פארו.
מים
ציוד שתשתמש בו
סיר
3
מסננים את פארו ולזרוק עם שמן זית וחומץ יין אדום. מתבלים עם קצת מלח ופלפל. אפשר להתקרר מעט.
מרכיבים שתצטרך
חומץ יין אדום
מלח ופלפל
שמן זית
פארו.
4
בקערה גדולה, לזרוק את פארו יחד עם ארוגולה, עגבניות, תפוחים, מלפפון ועליונות תפוזים. מקררים עד שמוכנים להגיש.