קושיקל
מוכן ב5 דק.
מנות4
ציון בריאות31
מגזין

סלט פירות מנגו בוקר עם יוגורט ליים מפתח

סלט פירות מנגו בוקר עם יוגורט ליים מפתח
סלט פירות מנגו בוקר עם יוגורט ליים מפתח נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני תוספת. מתכון זה מכין 4 מנות עם 282 קלוריות, 5 גרם חלבון, ו 1 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 19% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם מיץ ליים מפתח, יוגורט וניל, נתחי מנגו וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. 1 אדם התרשמו מתכון זה. זמן הכנת המתכון כ 5 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 81%. נסו סלט פירות עם יוגורט ליים, סלט פירות עם רוטב יוגורט ליים, ו סלט פירות בוקר (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה בינונית שלבו פלחי אננס, מנגו, ליצ ' י ואשכוליות; מניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
קמצוץ מלח, ועוד עבור זכוכית זכוכיתקמצוץ מלח, ועוד עבור זכוכית זכוכית
(תערובת תבלינים קובנית)(תערובת תבלינים קובנית)
3 אונקיות ליקר ליצ'י (מומלץ: מותג סוהו)3 אונקיות ליקר ליצ'י (מומלץ: מותג סוהו)
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
בקערה קטנה מערבבים לשילוב יוגורט, מיץ ליים מפתח וקאיין; מניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
1 תות, קלוף1 תות, קלוף
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפותשמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מחלקים פירות מעורבים לקערות צוננות. כף מעל תערובת יוגורט ומקשטים בפטל טרי.
מרכיבים שתצטרך
חבילות כל אחת) פירות מעורבים לא ממותקים קפואיםחבילות כל אחת) פירות מעורבים לא ממותקים קפואים
חבילה אחת (19.6 אונקיות) עוגת שכבות וניל קפואהחבילה אחת (19.6 אונקיות) עוגת שכבות וניל קפואה
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)