מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב3 שעות, 30 דק.
מנות4
ציון בריאות91
בלי לקטוזבריאות
מטבחיםים תיכוניאיטלקיאירופה
דיאטותללא לקטוזפסקאטרית
סוגי מאכליםסלט
אירועיםחורף
סלט גרגר הנחלים ותפוזים
סלט קל להכנה לשניים
סלט אורז צונן
סלט אשכוליות מקורמל
סלט פירות ספגטי
סלט קוסקוס
סלט טוב ומענג
סלט מגורר עם פירורי פרושוטו
סלט נקטרינה, פרושוטו ואנדיב
סלט אורז בר עם אדממה
מתכונים קשורים
צלעות פרפר ממולאות תירס
מינסטרונה עם פירורי פרמזן פריכים
סלט גרגר הנחלים ותפוזים
סטייק משופשף בצ'ילי עם תירס קצפת
מגזין

סלט פנזנלה חורף שלוש שעועית עם טונה משומרת

סלט פנזנלה חורף שלוש שעועית עם טונה משומרת
סלט פנצנלה חורף שלוש שעועית עם טונה משומרת דורש על 3 שעות ו -30 דקות מההתחלה ועד הסוף. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם pescatarian יש 2343 קלוריות, 60 גרם חלבון ו 195 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %63 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זה הוא יקר מתכון לאוהדים של מזון ים תיכוני. הוא מובא אליך על ידי SippitySup. חורף יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. גשו לסופר וקנו מלח ופלפל, מלח כשר, פילה אנשובי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. רק מעטים מאוד אהבו את המנה העיקרית. וזה מרהיב. סלט פנזנלה חורף שלוש שעועית עם טונה משומרת, סלט פנזנלה חורף עם אשכוליות, שומר ואבוקדו, ו סלט פנזנלה טונה דומים מאוד למתכון זה.

מרכיבים

454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.סטייק טונה (1 1/2 אינץ ' עבה)סטייק טונה (1 1/2 אינץ ' עבה)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשראיולי אנשובי (אופציונלי)איולי אנשובי (אופציונלי)5אנשובי פילהאנשובי פילה1באגט צרפתי מעט מעופש, לחתוך לקוביות 1 אינץבאגט צרפתי מעט מעופש, לחתוך לקוביות 1 אינץ1אוראו ממולאים כפוליםפלפל שחורפלפל שחור425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.חמוציות או שעועית אדומה אחרת, סחוט ושטוףחמוציות או שעועית אדומה אחרת, סחוט ושטוף454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.שעועית ירוקה טרייהשעועית ירוקה טרייה1sprigטימין טרי טחון או 1-1/2 כפיות טימין מיובש, מחולקטימין טרי טחון או 1-1/2 כפיות טימין מיובש, מחולק12 כפיות אבקת שוםעלי טימין טרייםעלי טימין טריים4שום clv, קלופים וקצוצים בערךשום clv, קלופים וקצוצים בערך4731 לב מפאלדי טרי אם אפשרעגבניות שרי או ענביםעגבניות שרי או ענבים425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.שעועית לבנה צפונית גדולה, מנוקזת ושטופהשעועית לבנה צפונית גדולה, מנוקזת ושטופה1ירקות מרירים (כגון שן הארי, חרדל או רדיקיו)ירקות מרירים (כגון שן הארי, חרדל או רדיקיו)12 כפיות אבקת שוםתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחדתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרשמן הטונה השמורשמן הטונה השמור23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'עוד שמן טונה שמורות, ועוד במידת הצורךעוד שמן טונה שמורות, ועוד במידת הצורך7101 לב מפאלדי טרי אם אפשרשמן זית, או יותר במידת הצורך, בתוספת כף אחתשמן זית, או יותר במידת הצורך, בתוספת כף אחת1אוראו ממולאים כפוליםפלפל אדום מרוסק (לפי הטעם)פלפל אדום מרוסק (לפי הטעם)1קטןבצל אדום, חתוך לרסיסיםבצל אדום, חתוך לרסיסים591 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר0לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום0מלח ופלפל, לפי הטעםמלח ופלפל, לפי הטעם1( חצילים)שמנת מתוקה נוספתשמנת מתוקה נוספת
צלעות פרפר ממולאות תירס
מינסטרונה עם פירורי פרמזן פריכים
סלט גרגר הנחלים ותפוזים
סטייק משופשף בצ'ילי עם תירס קצפת
מאפינס שיפון קימל
סלט קל להכנה לשניים
המבורגרים של הודו עם רוטב גבינת חלפיניו
ברים בלמינגטון
וופלים תפוחי אדמה
עוף אפוי בפחית בירה