פסטאן מתולתל וסלט ירקות עשויים להיות רק התוספת שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה 19% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 10 גרם חלבון, 25 גרם שומן, ובסך הכל של 467 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. אם יש לכם עגבניות שזיפים, פלפל, עירית ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 61%. מתכונים דומים: סלט פסטה מתולתל אנטיפסטו, פסטה מתולתלת עם תרד וחומוס, ו סלט פסטה צמחוני קלוי עם פסטה עדשים קישואים.
הוראות
1
מניחים מתלה לתנור במרכז התנור ומחממים מראש ל 375 מעלות פ.מצפים תבנית אפייה גדולה עם מסגרת בתרסיס שמן צמחי.
מרכיבים שתצטרך
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
מערבבים את כל הירקות בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מזלפים את שמן הזית ומפזרים רוזמרין, מלח ופלפל. לזרוק למעיל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
צווארי עוף
4
מורחים את הירקות בשכבה אחת על הסדין המוכן. צולים עד שהם רכים, 25 עד 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
5
הביאו סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה על אש גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
6
מוסיפים את הפסטה ומבשלים עד שהם רכים אך עדיין יציבים לנגיסה, תוך ערבוב מדי פעם, 8 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
7
מסננים ומניחים בקערת הגשה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
8
להלבשה: בקערה בינונית מקציפים יחד את החמאה, שמן החריע, השמנת החמוצה, גרידת הלימון, מיץ הלימון, העירית, הנענע, הפטרוזיליה, המלח והפלפל לתערובת אחידה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
שמן זעפרן
1 שאלוט, מגורר או טחון
שמן צמחי (הכמות תלויה בשיטת הבישול)
כסף ללא נעליים
צ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוק
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
פרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוט
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
9
מוסיפים את הירקות הקלויים ואת ההלבשה לפסטה המבושלת. זורקים עד שכל החומרים מצופים ומגישים.