קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות8
ציון בריאות7
מגזין

סלט פסטה מעטפת עם סלמון ושעועית ירוקה

סלט פסטה מעטפת עם סלמון ושעועית ירוקה
אם יש לך בסביבה 35 דקות לבלות במטבח, סלט פסטה פגז עם סלמון ושעועית ירוקה עשוי להיות יוצא מן הכלל פסקטריאן מתכון לנסות. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 12 גרם חלבון, 3 גרם שומן, ובסך הכל 103 קלוריות. מתכון זה משמש 8. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה הביא לך על ידי כולםמתכונים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם יוגורט, גבינת קוטג', שעועית ירוקה וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר מאוד. בסך הכל, מתכון זה מרוויח לא כל כך סופר כף ציון של 39%. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם פסטה סלמון עם שעועית ירוקה ויניגרט לימון טימין, פסטה סלמון עם שעועית ירוקה ויניגרט לימון טימין, ו סלמון מעושן עם סלט ביצים ושעועית ירוקה.

הוראות

1
מביאים לרתיחה סיר גדול של מים מומלחים, מוסיפים פסטה ומבשלים עד אל דנטה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
2
מסננים ושוטפים פסטה מתחת למים זורמים קרים.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
3
מסננים שוב ומניחים בצד.
4
מסננים שעועית ירוקה במים רותחים למשך 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
5
מסננים ושוטפים מתחת למים זורמים קרים.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
6
מסננים שוב ומניחים בצד.
7
במעבד מזון או דרך מסננת, גבינת קוטג ' מחית.
מרכיבים שתצטרך
קרקרים מחיטה מלאהקרקרים מחיטה מלאה
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)(כגון ביסקוויטים מארי)
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוףעם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
8
שלב עם יוגורט ומיץ לימון; מערבבים היטב
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
9
בקערה גדולה שלבו פסטה, שעועית ירוקה, תערובת יוגורט ושמיר; מערבבים לערבב. זורקים עור מסלמון ושוברים לגושים; מוסיפים לסלט ומערבבים בעדינות לערבוב.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
מיונז, ועוד, לפי הצורךמיונז, ועוד, לפי הצורך
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
שמירשמיר
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
10
מוסיפים פלפל לפי הטעם. קו צלחת הגשה עם עלי חסה וסלט תלולית מעל.
מרכיבים שתצטרך
עלי חסהעלי חסה
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס