קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות8
ציון בריאות11
מגזין

סלט פסטה עוף שומשום

סלט פסטה עוף שומשום
סלט פסטה עוף שומשום יכול להיות רק חלב חינם מתכון שחיפשת. מנה אחת מכילה 230 קלוריות, 21 גרם חלבון, ו 7 גרם שומן. מתכון זה משמש 8. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד הכי טוב כמנה עיקרית, ונעשה בערך 15 דקות. 1 אדם מצא שהמתכון הזה טעים ומשביע. מתכון זה מ טעם הבית דורש שומשום, מלח, פסטה ספירלית ותרד קרוע. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון די טוב של 48%. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תרצה גם מתכונים כגון סלט פסטה וונטון עוף שומשום אסייתי, סלט פסטה עוף שומשום עם רוטב ג'ינג'ר, ו סלט פסטה וונטון עוף שומשום אסייתי.

הוראות

1
מבשלים פסטה לפי הוראות החבילה. בצנצנת עם מכסה צמוד, שלבו את רוטב הסויה, החומץ, השמן, הסוכר, השומשום, המלח והפלפל; לנער היטב.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
סוכר אדום גססוכר אדום גס
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
2
מסננים פסטה ושוטפים במים קרים; מניחים בקערה.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
מוסיפים עוף וחצי מהרוטב; לזרוק לציפוי. מכסים ומכניסים למקרר ל -4 שעות לפחות. הניחו את הרוטב שנותר בצד.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4
רגע לפני ההגשה מוסיפים את התרד, הבצל, הפטרוזיליה ושאר הרוטב; לזרוק לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה