קושימומחה
מוכן ב1 ש, 20 דק.
מנות4
ציון בריאות9
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
איך לשמור על מזווה מצויד היטב
עשרה מזונות בריאים ומותאמים לתקציב
מזונות שכדאי להקפיא כדי לחסוך כסף
דרכים יצירתיות להפוך שאריות לארוחת בוקר
אורז או קינואה - מהי הבחירה הבריאה יותר?
11 ארוחות חסכוניות ובריאות
15 מתכונים בריאים שמשתמשים בשאריות חזה עוף
מתכונים של 5 דקות - כאשר הזמן הוא המהות
אוסף מתכוני עוף - רעיונות לכל טעם
אוסף מתכונים מהיר - אוכל טעים ממהר
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
כוחות העל התזונתיים של דיאטת מזון חום
התוספת המרגשת של אינדיאנה לתוכנית אוכל הקיץ לילדי בית ספר
מתכון ללחם שטוח פסטו עגבניות ארטישוק טוויסט נפלא על קלאסיקות מלוחות
10 מתכוני מזל לעושר והצלחה
להתחיל את השנה החדשה כמו שצריך עם המתכונים ללא גלוטן
מ-Ropa Vieja ועד מוחיטו המטבח הקובני מנות ומתכונים
מטאפאס ועד פאייה מטבח ספרדי אותנטי
מעבר לגִירוֹס ופטה תרבות האוכל של יוון
הסודות של מתכונים לבישול בחוץ
סלט קונפטי טונה
סלט קונפטי טונה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 222 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. מתאים ל-4 מנות. . הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 20 דקות. גשו לסופר וקנו טונה, פטרוזיליה, פלפל, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. וזה די טוב. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : סלט טונה פריך קונפטי, יום ראשון בריא, טעים, סלט טונה אמיתי - לסלט טונה, להמיס, ו סלט אפונה קונפטי.
הוראות
1
בקערת ערבוב, לשלב את הטונה, מיונז, פלפלים, בצל אדום, בצל ירוק, שום, פטרוזיליה, חומץ, מיץ לימון, רוטב פלפל חריף ומלח ופלפל. מערבבים היטב ומקררים במשך שעה אחת לפחות.
מרכיבים שתצטרך![2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים]()
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים![כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן]()
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן![2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך]()
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך![כוס חזה הודו מבושל מגורר]()
כוס חזה הודו מבושל מגורר![עבור מוסיף שומן]()
עבור מוסיף שומן![2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו]()
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו![2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו]()
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו![1 לב מפאלדי טרי אם אפשר]()
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר![1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ']()
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'![טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג]()
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג![קלמנטינות, כל אחת]()
קלמנטינות, כל אחת
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
כוס חזה הודו מבושל מגורר
עבור מוסיף שומן
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר.webp?size=32){kind=small}
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
קלמנטינות, כל אחתציוד שתשתמש בו![(112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)]()
(112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)
(112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)
מרכיבים
340חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![טונה, מנוקזת]()
טונה, מנוקזת1חתיכות טופי הית' בר![פטרוזיליה טרייה קצוצה]()
פטרוזיליה טרייה קצוצה12 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים![שום, טחון]()
שום, טחון22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס![פלפל ירוק קצוץ]()
פלפל ירוק קצוץ11 כף אורגנו מיובש![בצל ירוק פרוס דק]()
בצל ירוק פרוס דק1חתיכות טופי הית' בר![עבור מוסיף שומן]()
עבור מוסיף שומן22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס![2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו]()
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו7טיפות![רוטב פלפל חריף]()
רוטב פלפל חריף22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס![פלפל אדום קצוץ]()
פלפל אדום קצוץ11 כף אורגנו מיובש![בצל אדום, קצוץ]()
בצל אדום, קצוץ1אוראו ממולאים כפולים![חומץ יין אורז]()
חומץ יין אורז4שרימפס וורידים![מלח ופלפל לפי הטעם]()
מלח ופלפל לפי הטעם
טונה, מנוקזת1חתיכות טופי הית' בר
פטרוזיליה טרייה קצוצה12 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
שום, טחון22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס
פלפל ירוק קצוץ11 כף אורגנו מיובש
בצל ירוק פרוס דק1חתיכות טופי הית' בר
עבור מוסיף שומן22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו7טיפות
רוטב פלפל חריף22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס
פלפל אדום קצוץ11 כף אורגנו מיובש
בצל אדום, קצוץ1אוראו ממולאים כפולים
חומץ יין אורז4שרימפס וורידים
מלח ופלפל לפי הטעםיין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים
מרלו, פינו נואר ויין רוזה הם הבחירה הראשונה שלי לטונה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. Wild & Wilder המרלו המציגים עם דירוג 4.3 מתוך 5 כוכבים נראה כמו משחק טוב. זה עולה בערך 19 דולר לבקבוק.
