קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות30
ציון בריאות19
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט קוסקוס תירס קונפטי

סלט קוסקוס תירס קונפטי
סלט קוסקוס תירס קונפטי יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 5 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 151 קלוריות. והוא יספק כ 30 מנות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. אם יש לך פלפלים, קישואים, כמון, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. מתכונים דומים: סלט קוסקוס קונפטי, עוף קונפטי וסלט קוסקוס, ו סלט תירס קונפטי.

מרכיבים

680חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'שעועית שחורה, מנוקזת ושטופה במים קריםשעועית שחורה, מנוקזת ושטופה במים קרים454חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'קוסקוס מהיר או 12 אונקיות קוסקוס ישראליקוסקוס מהיר או 12 אונקיות קוסקוס ישראלי3חתיכות טופי הית' ברבצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גסבצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גס1אוראו ממולאים כפוליםבזיליקום טרי קצוץבזיליקום טרי קצוץ11 כף אורגנו מיובשמרז'ורם טרי קצוץמרז'ורם טרי קצוץ1אוראו ממולאים כפוליםטימין טרי קצוץטימין טרי קצוץ1קילוגרםתירס קפוא, מופשר ומבושל, בואו להתקררתירס קפוא, מופשר ומבושל, בואו להתקרר85חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'פלפלים ירוקים קצוציםפלפלים ירוקים קצוצים2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרזית קלמטה, מגולגל ופרוסזית קלמטה, מגולגל ופרוס3551 לב מפאלדי טרי אם אפשרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר85חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'פלפלים כתומים קצוציםפלפלים כתומים קצוצים227חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'בצל אדום קצוץבצל אדום קצוץ85חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'פלפלים אדומים קצוציםפלפלים אדומים קצוצים591 לב מפאלדי טרי אם אפשרחומץ בלסמי לבןחומץ בלסמי לבן591 לב מפאלדי טרי אם אפשרחומץ יין לבןחומץ יין לבן85חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'פלפלים צהובים קצוציםפלפלים צהובים קצוצים3smallsקישואים, חצוי ופרוס דק-השתמש מנדולינהקישואים, חצוי ופרוס דק-השתמש מנדולינה