קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות4
מגזין

סלט רומא עם צלפים, זיתים ומוצרלה

סלט רומא עם צלפים, זיתים ומוצרלה
צריך ללא גלוטן, מנה ראשונית וצמחונית? סלט רומא עם צלפים, זיתים, ומוצרלה יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. מנה אחת מכילה 37 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך בזיליקום, פלפל, גבינת מוצרלה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. עם כפית ציון של 24% המנה הזאת לא כל כך מרהיבה. נסו סלט תפוחי אדמה עם זיתים, צלפים ופרמזן, סלט תפוחי אדמה עם זיתים, עגבניות וצלפים, ו סלט כרובית עם זיתים ירוקים וצלפים (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב את המרכיבים הראשונים 7 בקערה גדולה, זורק בעדינות.
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
מערבבים חומץ ושמן בקערה קטנה, ערבוב עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
לטפטף תערובת חומץ על תערובת עגבניות; לזרוק בעדינות לשלב. מחלקים תערובת עגבניות באופן שווה בין 6 צלחות, ומפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים