סלט שכבות לבנוני
סלט שכבות לבנוני עשוי להיות רק הצד המנה שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון טבעוני זה יש 130 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 4g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לך שמן זית, פלפל, מיץ לימון, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו סלט לבנוני בשכבות, סלט לבנוני, ו סלט לחם לבנוני (מתכונים דומים).
הוראות
מניחים בולגור בקערה גדולה.
מערבבים מיץ, שמן, 1 כפית מלח ושום בקערה קטנה; מערבבים היטב עם מקצף.
טפטוף תערובת מיץ מעל bulgur.
בצל שכבה, עגבניות, פטרוזיליה, מנטה, שמיר, מלפפון, ופלפל בל באופן שווה על תערובת בולגור.
מפזרים 3/4 כפית מלח ופלפל שחור. מכסים בניילון נצמד; מקררים לפחות 24 שעות או עד 48 שעות לפני ההגשה.