סלט שעועית קל
סלט שעועית קל יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את רפרטואר מנות ראשונות שלך. מנה אחת מכילה 142 קלוריות, 7 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 12 מנות. אם יש לך שעועית, מלח ופלפל, שעועית חומוס, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. . נסו סלט שעועית קל, סלט שעועית איטלקי קל, ו סלט שעועית בקוני קל (מתכונים דומים).
הוראות
בקערה גדולה, לזרוק יחד את השעועית השחורה, שעועית garbanzo, שעועית קנליני, ערמוני מים, סלסה, ורוטב. מתבלים באבקת שום, במלח ופלפל. כיסוי, ולהירגע עד הגשה.