סלסת תירס, עגבניות ואבוקדו
תירס, עגבניות, סלסה אבוקדו יכול להיות מתכון טוב להרחיב רפרטואר המתאבנים שלך. והוא יספק כ 12 מנות. מנה אחת מכילה 195 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 15 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מלח, חומץ בלסמי, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה הוא זול למדי מתכון לאוהדים של אוכל מקסיקני. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו תירס טרי, סלסה עגבניות ואבוקדו, סלט סלסה אבוקדו עגבניות תירס, ו סלט אבוקדו, עגבניות ותירס / סלסה (מתכונים דומים).
הוראות
לקלף תירס ולחתוך גרעינים מקלח. מבשלים גרעינים במים מלוחים רותחים 7 עד 10 דקות או עד מכרז.
מערבבים תירס, עגבניות, ושאר החומרים בקערה, ערבוב עד מעורבב.
מגישים שאריות סלסה עם צ ' יפס טורטייה, או עם עוף בגריל בטורטיית קמח לעטוף טעים.