קושירגיל
מוכן ב10 דק.
מנות10
ציון בריאות3
מגזין

סלק צלוי וחומוס נענע

סלק צלוי וחומוס נענע
אתה אף פעם לא יכול לקבל יותר מדי מתכונים מהמזרח התיכון, אז תנו הזדמנות ל סלק קלוי וחומוס מנטה. מתכון זה מספק 10 מנות. עם 242 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 14 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד טוב כמו מתאבן. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. אם יש לכם שמן זית, חומוס, צ'יפס, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 10 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular רע למדי של 27%. נסו חומוס סלק צלוי, חומוס סלק צלוי, ו חומוס סלק צלוי (מתכונים דומים).

הוראות

1
במעבד מזון, מערבבים את החומוס, הסלק, מנטה, טחינה, שמן זית, שום, מיץ לימון ומי כוס 1/4. להתמזג עד חלקה, ומתבלים עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
עבור מוסיף שומןעבור מוסיף שומן
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
טחינהטחינה
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דקחזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
2
מגישים עם crudite או צ ' יפס.
מרכיבים שתצטרך
רוטב הודו, מחומםרוטב הודו, מחומם