קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות40
מגזין

סלק קלוי ותפוחי אדמה מתוקים

סלק קלוי ותפוחי אדמה מתוקים
סלק קלוי ובטטות תפוחי אדמה יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 121 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. אם יש לכם חומץ בלסמי, סלק, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: פירה בטטות עם סלק, סלק קלוי ותפוחי אדמה, ו ירקות עם סלק קלוי ותפוחי אדמה.

הוראות

1
מחממים תנור ל 42
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
שלב הראשון 3 מרכיבים בקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מוסיפים סלק ובטטה, מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
בטטהבטטה
סלקסלק
4
קו גיליון אפייה עם לסכל; לסכל מעיל עם תרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
5
מניחים תערובת ירקות בשכבה אחת על מחבת מוכנה.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
אופים 35 דקות או עד תפוחי אדמה הוא רך, ערבוב לאחר 25 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמהתפוח אדמה
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
7
מגישים באופן מיידי.