לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו את מיטב הספגטי 'n' קציצות. , מתכון זה מכסה 21% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. חלק אחד של המנה הזו מכיל בסביבות 25 גרם חלבון , 28 גרם שומן , ובסך הכל 536 קלוריות . המתכון הזה משרת 10. גשו לסופר וקנו ספגטי, מרק בקר, תיבול ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. אדם אחד מצא את המתכון הזה טעים ומשביע. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעתיים ו-10 דקות . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. עם ציון של 49% , המנה הזו מוצקה. כדורי עוף לספגטי וקציצות , ספגטי וקציצות וספגטי וקציצות דומים מאוד למתכון הזה.
הוראות
1
בקערה גדולה מערבבים ביצים, פירורי לחם, גבינה, מיץ עגבניות, פלפל ירוק, בצל ותבלינים. מפוררים נקניק על התערובת ומערבבים היטב. צור 1-in. כדורים. במחבת משחימים קציצות על אש בינונית; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה
1/4 כוס פלפל ירוק קצוץ, לא חובה
(מומלץ: סקרמנטו)
1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש
1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר
1 קילו תפוחי אדמה קטנים של יוקון גולד, מקורצפים אך לא קלופים
רוטב חמוציות, להגשה
20 פרוסות זוקיני דקות
2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
בסיר גדול מערבבים את שמונת מרכיבי הרוטב הראשונים.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
3
מוסיפים פלפל ירוק, בצל ושום. להביא לרתיחה. להפחית את החום; מבשלים, ללא מכסה, במשך 30-45 דקות או עד שמסמיך, תוך ערבוב מדי פעם. לזרוק את עלה דפנה.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס פלפל ירוק קצוץ, לא חובה
3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת
1 תפוז, גרידה
20 פרוסות זוקיני דקות
4
מוסיפים קציצות לרוטב; מבשלים במשך שעה או עד שמדחום מצביע על 160 מעלות.