קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות22
מגזין

ספגטי סקווש עם רוטב בשר

ספגטי סקווש עם רוטב בשר
ספגטי סקווש עם רוטב בשר הוא מתכון ללא גלוטן וראשוני עם 6 מנות. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -9 גרם חלבון , 6 גרם שומן ובסך הכל 181 קלוריות . , מתכון זה מכסה 15% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 101 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם רסק עגבניות, אורגנו, מים וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה עובד היטב בתור אכילה זולה למדי. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 35 דקות . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 87% , וזה מדהים. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם רביולי אפוי ורוטב בשר , דלעת ספגטי ממולאת אנצ'ילדה , ודלעת ספגטי וקציצות .

הוראות

1
פורסים את הדלעת לאורך וגורפים גרעינים.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
2
מניחים את הדלעת, הצד החתוך כלפי מטה, בתבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה
3
מוסיפים מים ומכסים היטב בנייר כסף.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמניות נוספים, אופציונליגרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות פירורי קרקר גרהם Honey Maid®2 כוסות פירורי קרקר גרהם Honey Maid®
4
אופים בחום של 375 מעלות למשך 20-30 דקות או עד שנחורים בקלות בעזרת מזלג. בינתיים, משחימים בשר בקר במחבת גדולה; לְנַקֵז.
מרכיבים שתצטרך
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
5
מוסיפים בצל, פלפל ירוק, עשבי תיבול ותבלינים; מטגנים עד שהבצל שקוף. מערבבים רסק עגבניות. מכסים ומבשלים על אש נמוכה תוך ערבוב מדי פעם. שולפים את הדלעת, מפרידים את החוטים בעזרת מזלג. רגע לפני ההגשה; מערבבים 1/2 כוס גבינת פרמזן לתוך רוטב הבשר.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
2 1/2 כוסות קפלוטירי או קאסרי, מגורר2 1/2 כוסות קפלוטירי או קאסרי, מגורר
למרקם חלק וניתן למריחהלמרקם חלק וניתן למריחה
סכין קילוףסכין קילוף
שבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלישבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלי
הודו מבושל פרוס דק, מגוררהודו מבושל פרוס דק, מגורר
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
6
מגישים רוטב על דלעת ספגטי ומעבירים את יתרת הפרמזן.
מרכיבים שתצטרך
דלעת ספגטידלעת ספגטי
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק