קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות22
מגזין

ספגטי סקווש עם רוטב בשר

ספגטי סקווש עם רוטב בשר
ספגטי סקווש עם רוטב בשר הוא מתכון ללא גלוטן וראשוני עם 6 מנות. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -9 גרם חלבון , 6 גרם שומן ובסך הכל 181 קלוריות . , מתכון זה מכסה 15% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 101 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם רסק עגבניות, אורגנו, מים וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה עובד היטב בתור אכילה זולה למדי. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 35 דקות . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 87% , וזה מדהים. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם רביולי אפוי ורוטב בשר , דלעת ספגטי ממולאת אנצ'ילדה , ודלעת ספגטי וקציצות .

הוראות

1
פורסים את הדלעת לאורך וגורפים גרעינים.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
1 כפית אבקת ג'לטין ללא טעם1 כפית אבקת ג'לטין ללא טעם
2
מניחים את הדלעת, הצד החתוך כלפי מטה, בתבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי
3
מוסיפים מים ומכסים היטב בנייר כסף.
מרכיבים שתצטרך
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובהרצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה
4
אופים בחום של 375 מעלות למשך 20-30 דקות או עד שנחורים בקלות בעזרת מזלג. בינתיים, משחימים בשר בקר במחבת גדולה; לְנַקֵז.
מרכיבים שתצטרך
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
ציוד שתשתמש בו
ג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתיג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתי
גבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקתגבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת
5
מוסיפים בצל, פלפל ירוק, עשבי תיבול ותבלינים; מטגנים עד שהבצל שקוף. מערבבים רסק עגבניות. מכסים ומבשלים על אש נמוכה תוך ערבוב מדי פעם. שולפים את הדלעת, מפרידים את החוטים בעזרת מזלג. רגע לפני ההגשה; מערבבים 1/2 כוס גבינת פרמזן לתוך רוטב הבשר.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות
2 1/2 כוסות קפלוטירי או קאסרי, מגורר2 1/2 כוסות קפלוטירי או קאסרי, מגורר
4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'
סכין קילוףסכין קילוף
שבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלישבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלי
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
6
מגישים רוטב על דלעת ספגטי ומעבירים את יתרת הפרמזן.
מרכיבים שתצטרך
דלעת ספגטידלעת ספגטי
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה