קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

ספגטי פסטו קייל ופיסטוק

ספגטי פסטו קייל ופיסטוק
ספגטי פסטו קייל ופיסטוק לוקח בערך 35 דקות מתחילתו ועד סופו. מתכון זה משמש 4. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 16 גרם חלבון, 19 גרם שומן, ובסך הכל 444 קלוריות. המתכון הזה מכסה %36 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מלח כשר, עלי פטרוזיליה עלים שטוחים, מיץ לימון ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-39 היו אומרים שהוא הגיע למקום. זה עובד היטב כמנה עיקרית. זה הביא לך על ידי אוכלרשת. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון כף של 98%, וזה מצוין. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם ספגטי עם קישואים ופסטו פיסטוק, ספגטי עם קישואים ופסטו פיסטוק, ו ספגטי עם פסטו בזיליקום-פיסטוק.

הוראות

1
הביאו לרתיחה סיר גדול של מים מומלחים. ממלאים קערה גדולה עם קרח ומים.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליה, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'פטרוזיליה, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'
התזה של ורמוטהתזה של ורמוט
ציוד שתשתמש בו
דובדבנים מסוכרים נוספיםדובדבנים מסוכרים נוספים
1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח
2
מוסיפים את הקייל למים הרותחים ומבשלים תוך כדי ערבוב עד שהוא רק נבול אך עדיין ירוק עז, כ -2 דקות. בעזרת כף מחוררת מעבירים את הקייל למי הקרח (שומרים על המים רותחים). כאשר מגניב, לנקז היטב לסחוט כמה שיותר מים. קוצצים גס את הקייל.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליה, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'פטרוזיליה, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'
כרובכרוב
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועותBall® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
3
מוסיפים את הפסטה למים הרותחים ומבשלים לפי הוראות החבילה. שומרים 1/2 כוס ממי הפסטה ואז מרוקנים את הפסטה.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליה, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'פטרוזיליה, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
4
בזמן שהפסטה מתבשלת, דופקים את הפיסטוקים והשום במעבד מזון עד לקצוץ דק.
מרכיבים שתצטרך
3 עד 4 כוסות גלידת וניל3 עד 4 כוסות גלידת וניל
פירורי בשר צמחוני קפואיםפירורי בשר צמחוני קפואים
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
5
מוסיפים את הקייל והפטרוזיליה ודופקים עד לקצוץ דק מאוד. כשהמכונה פועלת, מוסיפים את השמן בזרם יציב.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
כרובכרוב
1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה
6
מוסיפים את הפרמזן, מיץ הלימון ו -1 / 2 כפית כל מלח ופלפל ודופקים לשילוב.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוציםסטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוצים
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
7
זורקים את הפסטה עם הפסטו, מוסיפים כמה כפיות ממי הבישול השמורים אם היא נראית יבשה. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוציםסטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוצים
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
פטרוזיליה, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'פטרוזיליה, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'
8
מגישים עם טריזי לימון בצד.
מרכיבים שתצטרך
טריז לימוןטריז לימון