קושימומחה
מוכן ב1 ש
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

ספייס שפשף צלעות כבש הויסין עם סלט בוק צ'וי בגריל

ספייס שפשף צלעות כבש הויסין עם סלט בוק צ'וי בגריל
תמיד כיף שיש עוד מתכון של רוטב, אז תנו הזדמנות ל תבלין שפשף צלעות כבש Hoisin ועם סלט בוק צ'וי בגריל. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 1494 קלוריות, 140 גרם חלבון ו 80 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %76 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם זנגביל טחון, שמן canolan, רוטב סויה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה מושלם עבור יום העצמאות. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. נסו Spice שפשף צלעות כבש עם סלט תירס, צלוי צלעות כבש משופשפות, ו ספייס שפשף צלעות כבש עם רוטב ענבים-שקדים פורט Harves (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים את אניס, זנגביל, כוסברה, אבקת שום וצ ' ילה דה arbol בקערה. לשפשף את התבלין לערבב על צלעות כבש.
מרכיבים שתצטרך
Arbol צ ' ילהArbol צ ' ילה
אבקת שוםאבקת שום
צלעות כבשצלעות כבש
כוסברה.כוסברה.
לשפשף תיבול יבשלשפשף תיבול יבש
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
אניסאניס
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
מחממים גריל פחם לחום ישיר או גריל גז לחום גבוה.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
3
מברישים את הטלה בשמן קנולה ומפזרים מלח ופלפל. גריל את הטלה עד חרוך מעט מכל הצדדים מבושל בינוני נדיר, על 8 דקות בסך הכל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
שמן קנולהשמן קנולה
כבשכבש
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
4
מברישים את הטלה עם hoisin רק לפני הסרת מן הגריל.
מרכיבים שתצטרך
רוטב הויסיןרוטב הויסין
כבשכבש
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
1
מברשת בוק צ ' וי עם שמן קנולה ומפזרים מלח ופלפל. גריל בוק צ ' וי, לחתוך בצד למטה במשך כ 4 דקות; להעיף, וגריל עוד כמה דקות עד הגבעולים הם פריך במכרז. קוצצים את הבוק צ ' וי בגסות ושמים בקערה.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
שמן קנולהשמן קנולה
בוק צ ' וי.בוק צ ' וי.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
קערהקערה
1
לטאטא את רוטב הדגים, חומץ, מיץ ליים, רוטב צ ' ילה ורוטב סויה ומפזרים מלח ופלפל בקערה.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
רוטב דגיםרוטב דגים
מיץ לייםמיץ ליים
רוטב סויהרוטב סויה
חומץחומץ
פלפל צ ' יליפלפל צ ' ילי
רוטברוטב
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
2
לטאטא בשמן קנולה ושומשום. לזרוק את ויניגרט עם סלט בוק צ ' וי בגריל; טעם ועונה עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
ויניגרטויניגרט
שמן שומשוםשמן שומשום
בוק צ ' וי.בוק צ ' וי.
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
3
מניחים את הכבש על מגש ומתפזרים עם הכוסברה ומנטה מעל.
מרכיבים שתצטרך
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
כבשכבש
מנטהמנטה
4
מגישים עם סלט בוק צ ' וי בגריל.
מרכיבים שתצטרך
בוק צ ' וי.בוק צ ' וי.

מרכיבים