ספנאקו-פסטה

Spanako-Pasta עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ -21 גרם חלבון , 14 גרם שומן , ובסך הכל 466 קלוריות . , מתכון זה מכסה 30% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש אגוז מוסקט טחון, גבינת שמנת, שמן זית וקמח. אדם אחד הכין את המתכון הזה והיה מכין אותו שוב. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 35 דקות . עם ציון של 86% , המנה הזו מדהימה. מתכונים דומים: Pastan e Fagioli (פסטה ושעועית) , שום ושרימפס פסטה , ופסטה מרגריטה .

הוראות

מבשלים פסטה לפי הוראות האריזה. בינתיים, במחבת גדולה מטגנים את הבצל בשמן עד לריכוך.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

להוסיף שום; לבשל עוד דקה. מערבבים פנימה קמח עד לקבלת תערובת אחידה; מוסיפים מרק וחלב בהדרגה. מביאים לרתיחה; מבשלים ומערבבים במשך 2 דקות או עד שמסמיך.

מרכיבים שתצטרך

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי

סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)

בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

מוסיפים את התרד, גבינת פרמזן, גבינת שמנת, מיץ לימון, שמיר, אגוז מוסקט, מלח וקאיין; לחמם דרך.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן

חבילה אחת (110 גרם) לחמניות סהר מקוררות

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים

פרוסה אחת של פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דק

ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)