קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות2
ציון בריאות3
מגזין

סקווש מחבת ותפוחי אדמה

סקווש מחבת ותפוחי אדמה
אם יש לך בערך 30 דקות לבלות במטבח, סקווש מחבת ותפוחי אדמה יכול להיות מדהים ללא גלוטן, ללא חלב, לקטו אובו צמחוני, ו 30 שלם מתכון לנסות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מנות ראשונות יש 145 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 7 גרם שומן למנה. מתכון זה משמש 2. מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. אם יש לך שמן קנולן, תפוח אדמה, פפריקה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. בסך הכל, מתכון זה מרוויח לא כל כך מרהיב מרהיב ציון של 34%. מתכונים דומים: מחבת דלעת המבורגר, מחבת סקווש נקניק, ו סקילט סקווש מדלי.

הוראות

1
במחבת גדולה מטגנים תפוחי אדמה ובצל בשמן עד שהם רכים פריכים.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מוסיפים דלעת; מטגנים 4-6 דקות יותר או עד שהירקות רכים, תוך ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
סכין קילוףסכין קילוף
3
מפזרים מלח, פלפל ופפריקה.
מרכיבים שתצטרך
נוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
(או או רגיל)(או או רגיל)