קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות2
ציון בריאות3
מגזין

סקווש מחבת ותפוחי אדמה

סקווש מחבת ותפוחי אדמה
אם יש לך בערך 30 דקות לבלות במטבח, סקווש מחבת ותפוחי אדמה יכול להיות מדהים ללא גלוטן, ללא חלב, לקטו אובו צמחוני, ו 30 שלם מתכון לנסות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מנות ראשונות יש 145 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 7 גרם שומן למנה. מתכון זה משמש 2. מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. אם יש לך שמן קנולן, תפוח אדמה, פפריקה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. בסך הכל, מתכון זה מרוויח לא כל כך מרהיב מרהיב ציון של 34%. מתכונים דומים: מחבת דלעת המבורגר, מחבת סקווש נקניק, ו סקילט סקווש מדלי.

הוראות

1
במחבת גדולה מטגנים תפוחי אדמה ובצל בשמן עד שהם רכים פריכים.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים דלעת; מטגנים 4-6 דקות יותר או עד שהירקות רכים, תוך ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
סכין קילוףסכין קילוף
3
מפזרים מלח, פלפל ופפריקה.
מרכיבים שתצטרך
נוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק