קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות14
מגזין

סרטוגה דג חמאה אפוי

סרטוגה דג חמאה אפוי
צריך ללא גלוטן, ומנה עיקרית pescatarian? סרטוגה דג חמאה אפוי יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מנה אחת מכילה 134 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. מתאים ל-6 מנות. אם יש לך חמאה, פטרוזיליה, עירית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכון זה מ Allrecipes יש 6 אוהדים. נסו סרטוגה דג חמאה אפוי, דג חמאה מטוגן במחבת, ו תהונג אפוי (מולים אפויים עם ציפוי מאיו-צ'ילי) (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C). משמנים קלות תבנית אפייה בינונית.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
2
בקערה, שמנת יחד את החמאה, פטרוזיליה קצוצה, עירית.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליהפטרוזיליה
חמאהחמאה
עיריתעירית
קרםקרם
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מסדרים את דג החמאה בתבנית אפייה מוכנה.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
4
מפזרים מיץ לימון, ומתבלים במלח ופלפל. נקודה הדג עם כ 2 כפות של תערובת החמאה.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
מיץ לימוןמיץ לימון
חמאהחמאה
דגיםדגים
5
אופים 5 דקות בתנור שחומם מראש, עד שהחמאה נמסה. הפעל פילה, מברשת עם תערובת חמאה שנותרה, ולהמשיך לאפות 10 דקות, או עד דגים הוא flaked בקלות עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
דגיםדגים
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
6
מקשטים עם עלי פטרוזיליה ופלחי לימון כדי לשרת.
מרכיבים שתצטרך
טריז לימוןטריז לימון
פטרוזיליהפטרוזיליה