מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות64
בלי גלוטןבלי לקטוזבריאות
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפסקאטרית
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
מרק שעועית ירוקה שמנתי
סטייק צלוי בצלייה תפוזים
צ'ילי אטקינס
עוף סלסה משמש-תפוז
פנה עם ראגו הודו
פא-גיא-טה צ'ילי
תבשיל תפוחי אדמה
מרק ההמבורגר של ג'ן
סלמון עם סלסה מתוקה
עוף וירקות עם עשבי תיבול
מתכונים קשורים
ויניגרט עגבניות
מרק שעועית ירוקה שמנתי
סלט תפוחי אדמה רוסטביף
סטייק צלוי בצלייה תפוזים
מגזין

סרטנים וסלמון מערבבים ומטגנים עם דשא לימון ונענע

סרטנים וסלמון מערבבים ומטגנים עם דשא לימון ונענע
סרטנים וסלמון מערבבים ומטגנים עם דשא לימון נענע נטול גלוטן,, חלב חינם, ו pescatarian מנה עיקרית. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 51 גר' של חלבון, 23 גרם של שומן, וסך הכל 473 קלוריות. המתכון הזה מכסה %42 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם יש לך חומץ אורז, עשב לימון, סרטנים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב חומץ האורז אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת ספל קטיפה אדומה כקינוח. מתכונים דומים: עוף וברוקולי מוקפץ, בקר וברוקולי מוקפץ, ו בקר וכרוב מערבבים ומטגנים.

מרכיבים

200דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.3 טיפות רוטב סויה3 טיפות רוטב סויה2חתיכות טופי הית' ברכָּתֵףכָּתֵף150דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.גזר בינוני, לחתוך גזר לתוך סרטים באמצעות מקלף ירקות (אודותגזר בינוני, לחתוך גזר לתוך סרטים באמצעות מקלף ירקות (אודות12 כפיות אבקת שוםכוסברה טרייה, קצוצה דקכוסברה טרייה, קצוצה דק33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'מנטה טרייהמנטה טרייה3שיני שום, כתוששיני שום, כתוש400דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.סרטנים ירוקים (אני קונה אותם כבר הפגז ייתכן שתרצה לעלות במשקל אם אתה קונה אותם עם פגז על.)סרטנים ירוקים (אני קונה אותם כבר הפגז ייתכן שתרצה לעלות במשקל אם אתה קונה אותם עם פגז על.)1לימון, מיץ שללימון, מיץ של1אוראו ממולאים כפוליםקליפת לימון מגוררתקליפת לימון מגוררת23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'עשב לימון טרי, קצוץ דק (2 כפיות אם אתה משתמש להדביק)עשב לימון טרי, קצוץ דק (2 כפיות אם אתה משתמש להדביק)33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'שמן בוטנים, שימוש מחולקשמן בוטנים, שימוש מחולק23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'1 1/2 כוסות רוטב שזיפים1 1/2 כוסות רוטב שזיפים700דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.פילה סלמון, עור וחותכים לקוביותפילה סלמון, עור וחותכים לקוביות100דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.אפונה שלג, פרוס לרצועות דקותאפונה שלג, פרוס לרצועות דקות1אוראו ממולאים כפולים1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות2חתיכות טופי הית' ברסמבל אולקסמבל אולק

יין מומלץ: פינו גריג ' יו., ריזלינג, סוביניון בלאן

שרימפס עובד ממש טוב עם פינו גריג ' יו, ריזלינג, וסוביניון בלאן. יינות לבנים פריכים אלה עובדים היטב עם שרימפס מוכן במגוון דרכים, בין אם בגריל, מטוגן, או ברוטב שום. אתה יכול לנסות קפוסלדו פינו גריג ' יו. מבקרים די אוהבים את זה עם דירוג של 4.5 מתוך 5 כוכבים ומחיר של כ -10 דולר לבקבוק.
קפוסלדו פינו גריג ' יו
קפוסלדו פינו גריג ' יו
קפוסלדו פינו גריג ' יו כולל מרקם יבש, פריך, תוסס וניחוחות עדינים של פירות לבנים, פרחים ושקדים.זוגות היטב עם בשר לבן, דגים, פירות ים, מנות פסטה וגבינות עדינות.
קאפקייקס קרמל מלוח
סטייק צלוי בצלייה תפוזים
צ'ילי אטקינס
עוגות טופי-פקאן ואגוז מוסקט
פאי פקאן זהוב
שק שינה בלונדיניות
מרק ההמבורגר של ג'ן
סלמון עם סלסה מתוקה
עוף וירקות עם עשבי תיבול
גלידת דלעת ביתית