עגבניות ירוקות אפויות

עגבניות ירוקות אפויות עשויות להיות רק תוספת שאתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 4 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 127 קלוריות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, מהכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. אם יש לך קמח תירס, מלח, פלפל טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו עגבניות ירוקות אפויות וקישואים, עגבניות אפויות עם קינואה, תירס, צ'ילי ירוק, ו אמנון אפוי עם שעועית ירוקה Garlicky ועגבניות קלויות (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 325 מעלות F (165 מעלות C). משמנים קלות תבנית אפייה בינונית.

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

סוכריות מצופות שוקולד

בקערה קטנה, מערבבים את קמח התירס, שמיר, מלח ופלפל. לטבול פרוסות עגבניות לתוך התערובת, ציפוי שני הצדדים. מסדרים פרוסות מצופות בשכבה אחת על תבנית אפייה בינונית.

מרכיבים שתצטרך

1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב