תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עגבניות מיובשות עגבניות ירקות פסטן. מנה אחת מכילה 448 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 6 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לכם שיער מלאך, צנוברים, עגבניות משומרוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. עם כפית נסו פסטה ארטישוק ושמש עגבניות מיובשות, יום ראשון מיובש עגבניות פסטו פסטה עם Zoodles, ו פסטו עגבניות מיובשים טבעוני קל (מתכונים דומים).
הוראות
1
קוצצים עגבניות מיובשות; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
לציפוי כל המבורגר
2
זרוק שום דרך מצנח מזון עם מעבד מזון על, ולעבד עד טחון.
מרכיבים שתצטרך
צרור תרד טרי (בערך
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)
3
מוסיפים בזיליקום; תהליך עד טחון.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל אדום, קוביות קטנות
4
מוסיפים גבינה ופלפל; תהליך עד מעורבב. עם מעבד המזון על, לאט לשפוך שמן זית דרך מצנח מזון; תהליך עד היטב מעורבב. תניח את פסטו בצד.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
רוטב חמוציות, להגשה
8 (U-12) שרימפס
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)
5
קיטור ירקות מעורבים, מכוסה, 4 דקות או עד פריך-מכרז. הניחו בצד ירקות מאודים.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
6
מעיל מחבת nonstick גדולה עם ספריי בישול, ומניחים על חום בינוני עד חם.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
7
מוסיפים עגבניות מיובשות בצלי שאלוט; מטגנים 3 דקות. מערבבים במרק ועגבניות משומר; מביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים, חשוף, 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
לציפוי כל המבורגר
עגבניות שימורים
שאלוט, מגורר או טחון
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
8
הסר מהחום; מערבבים בפסטו וירקות מאודים.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
9
כף פסטה על צלחות בודדות, העליון עם תערובת ירקות; מפזרים צנוברים.