עגבניות ממולאות פסטו
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל עגבניות ממולאות פסטו. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 112 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך לחם, מלח שום, גבינת פרמזן, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: רומיין פסטו ועגבניות ממולאות בביצה, עגבניות צלויות ממולאות פסטו, ו תפוחי אדמה ממולאים בפסטו ועגבניות מיובשות.
הוראות
חותכים פרוסה 1/4 אינץ מקצה גזע של כל עגבניה; לגרוף את עיסת. להשליך זרעים; קוצצים עיסת.
מערבבים עיסת, 2 כפות גבינה, האגוזים, בזיליקום, שמן, מלח שום ופלפל. מערבבים בעדינות בפירורי לחם. ממלאים עגבניות בתערובת.
מניחים עגבניות ב 4 כוסות פודינג קטנות או לארגן במעגל צלחת מיקרוגל עגול רדוד. כיסוי רופף עם נייר שעווה.
מיקרוגל על 3 עד 4 דקות או עד מכרז.
מפזרים 1 כף גבינה. מכסים ולתת לעמוד על 2 דקות או עד גבינה מותכת.