קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות8
ציון בריאות12
מגזין

עגבניות שרי אפויות עם שום

עגבניות שרי אפויות עם שום
עגבניות שרי אפויות עם שום עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מנה זו מכילה כ 1 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 13 קלוריות. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. . הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. עם כפית ציון של 60% המנה הזאת די טובה. נסו עוף אפוי עם שום ועגבניות שרי, עוף אפוי עם עגבניות שרי ושום, ו אספרגוס קלוי עם עגבניות שרי ושום (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
חותכים חריץ בצד אחד של עגבניות שרי, ומכניסים רסיס של שום לכל אחד. מסדרים עגבניות בשכבה אחת על תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות שריעגבניות שרי
עגבנייהעגבנייה
שוםשום
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
3
טפטוף בשמן זית ומפזרים מלח.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
מלחמלח
4
אופים עגבניות כ -20 דקות בתנור שחומם מראש, עד מצטמק מעט.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
5
מגישים חמים.