קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות20
מגזין

עוטפת סאטה עוף

עוטפת סאטה עוף
עוטפת סאטה עוף עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 447 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 14 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לכו לחנות ותרימו פלפל טחון, רוטב סויה, חזה עוף צלוי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב חומץ האורז אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת ספל קטיפה אדומה כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו צ'יקן סאטה, עוף סאטה, ו סאטה עוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה. מחבת עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים גזר ובצל; לטגן 1 דקה. מערבבים בחלב קוקוס וב-5 המרכיבים הבאים( דרך פלפל); מבשלים 30 שניות, תוך ערבוב מתמיד.
מרכיבים שתצטרך
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץצ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ
גב שומן חזירגב שומן חזיר
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
3
מוסיפים את העוף; לבשל 1 דקה, ערבוב מעיל.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4
הסר מהחום; מגניב. טורטיות חמות על פי הוראות החבילה. כפית על תערובת 1/2 כוס עוף למטה במרכז כל טורטייה, ומעל כל אחד עם 1/3 כוס סלט שיער מלאך.
מרכיבים שתצטרך
פסטה שיער מלאךפסטה שיער מלאך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
5
להפשיל. כיסוי וצינה.
מרכיבים שתצטרך
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות