עוף אננס טרופי
עוף אננס טרופי יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 24 גרם חלבון, 3 גרם שומן, ובסך הכל של 177 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 10 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה 12% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. גשו לסופר וקנו אננס, מיץ לימון, אבקת חרדל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש במיץ הלימון אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם עוגיות לחם לימון עם ציפוי לימון {מחווה לדודה רוקסן} כמו קינוח. 18 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זה הביא לך את כולםמתכונים. עם כפית ציון 54%, המנה הזו מוצקה. נסו חזה עוף טריאקי טרופי עם אננס בגריל, גלילי אננס טרופיים, ו מיץ אננס טרופי (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 350 מעלות צלזיוס (175 מעלות צלזיוס).
שלב בקערה קטנה את האננס (עם מיץ/ נוזלים), סוכרלממתיק מגורען, מיץ לימון וחרדל יבש.
מניחים חזה עוף בתבנית אפייה משומנת קלות בגודל 9 על 13 אינץ'.
מורחים את תערובת האננס על העוף.
אופים בתנור שחומם מראש למשך 50 עד 60 דקות.