קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות21
מגזין

עוף אפוי במרינדה יין לבן

עוף אפוי במרינדה יין לבן
עוף אפוי במרינדה יין לבן יכול להיות רק המרינדה שאתה מחפש. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 327 קלוריות, 49 גרם חלבון ו 6 גרם שומן. אם יש לכם יין, מלח, חצאי חזה עוף, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: עוף אפוי עם יין לבן, שום ועשבי תיבול, חזה עוף אפוי עם דיז'ון-רוטב יין לבן ופרטי שעועית, ו תפוחים אפויים ביין לבן.

הוראות

1
שלב הראשון 6 מרכיבים בשקית פלסטיק zip העליון גדול; חותם. להשרות במקרר 4 שעות או עד 24 שעות, מפנה מדי פעם.
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
2
מחממים תנור ל-37
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
3
מניחים את העוף, צד העור למעלה, בתבנית אפייה 11 x 7inch.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
4
יוצקים מרינדה על עוף. מכסים ואופים ב 375 במשך 20 דקות. לחשוף ולאפות 40 דקות נוספות או עד הסוף.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
5
מעבירים עוף למגש. להשליך עור, עלה דפנה, ומרינדה.
מרכיבים שתצטרך
עלי דפנהעלי דפנה
מרינדהמרינדה
עוף שלםעוף שלם
6
מפזרים עוף באופן שווה עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
עוף שלםעוף שלם
7
יין הערה: חזה עוף כגון אלה יש טעם עדין לעבוד הכי טוב עם יינות קלים. בקיץ, מגישים אותם עם פינו גריג ' יו קר, אשר נעשה בדרך כלל ללא אלון והוא קל ורענן יותר מאשר שרדונה. נסה את אחוזות Tams snappy פינו גריג ' יו ממחוז מונטריי, קליפורניה עמק ליברמור. 2006 הוא $ קארן מקניל
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
שרדונהשרדונה
ייןיין