עוף אפוי חרדל
חרדל אפוי עוף נטול גלוטן,, חלב חינם, וכל 30 מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 256 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 18 גרם של שומן כל אחד. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. אם יש לכם מלח, שמן זית, רוטב ווסטרשייר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מתכונים דומים: עוף אפוי מייפל וחרדל, עוף חרדל דבש אפוי, ו עוף אפוי בייגלה וחרדל.
הוראות
הסר קרביים וצוואר, ולשטוף עוף עם מים קרים; לטפוח יבש.
מניחים עוף בשקית פלסטיק גדולה zip-top במקפיא. מערבבים יחד פפריקה ו 5 החומרים הבאים עד מעורבב היטב; לשפשף מעל עוף, ציפוי שווה. חותם וצינה לפחות 30 דקות או עד 8 שעות, מפנה מדי פעם.
הסר מן המרינדה, השלכת המרינדה.
אופים ב 425 במשך 50 דקות או עד מדחום בשר מוכנס בחלק העבה רושם 17
בואו לעמוד, מכוסה, 15 דקות לפני חיתוך.