קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות9
מגזין

עוף אפוי טעים

עוף אפוי טעים
עוף אפוי טעים עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ואת כל 30 מתכון מגיש 4 . מנה זו מכילה סביב 24 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 200 קלוריות. . אם יש לך חצאי חזה עוף, אבקת שום, רוטב ווסטרשייר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. נסו עוף מאפה מייפל טעים קנדי!, פאדג'אפוי טעים, ו תפוחים אפויים ממולאים טעימים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
לשפשף כל חזה עוף עם שמן זית, ולאחר מכן מניחים בתבנית אפייה משומנת קלות 9x13 אינץ'. מתבלים באבקת שום, מלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
חזה עוףחזה עוף
אבקת שוםאבקת שום
שמן זיתשמן זית
לשפשף תיבול יבשלשפשף תיבול יבש
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
3
יוצקים רוטב ווסטרשייר על כל שד. מכסים צלחת עם רדיד אלומיניום ואופים בתנור שחומם מראש במשך 45 דקות. בדוק עוף ולהסיר כיסוי אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב ווסטרשייררוטב ווסטרשייר
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
תנורתנור
4
אופים עוד 15 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור