קושיקשה
מוכן ב30 דק.
מנות30
ציון בריאות3
מגזין

עוף בגריל וסלט פירות

עוף בגריל וסלט פירות
עוף בגריל וסלט פירות עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 30 מנות. מנה אחת מכילה עד 5 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 69 קלוריות. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. גשו לסופר וקנו רוטב ברביקיו מקורי, פטל, סלט ירקות קרועים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: סלט פירות עם עוף בגריל ורוטב פרג הדר, סלט פירות בגריל, ו סלט סטייק בגריל עם פירות.

הוראות

1
גריל משומן חום לחום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
2
עוף בגריל 10 דקות. בכל צד או עד שנעשה (165F), מסתובבים ומצחצחים מדי פעם עם רוטב ברביקיו.
מרכיבים שתצטרך
צ'ילי ירוק משומר** טחון (3 כפיות סלסה ירוקהצ'ילי ירוק משומר** טחון (3 כפיות סלסה ירוקה
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
3
חתוך לרצועות.
4
מכסים 4 צלחות סלט עם ירקות; העליון עם פירות, בצל ועוף.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ירוקירוק
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ליקר ליצ'י (מומלץ: מותג סוהו)ליקר ליצ'י (מומלץ: מותג סוהו)
5
טפטוף עם רוטב.
6
מגישים עם קרקרים.
מרכיבים שתצטרך
לכריכהלכריכה