עוף בגריל עם מנטה, כתום וצ'ילי צ' אטני

עוף בגריל עם נענע, כתום, צ'אטני צ' ילה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 212 קלוריות, 36 גרם חלבון ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. גשו לסופר וקנו ליווי: מנטה, שמן זית, חצאי חזה עוף ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: ירכיים עוף בגריל עם כוסברה-מנטה Chutney, מנטה צ'אטני, איך לעשות צ' אטני מנטה / pudina צ'אטני, ו גזר גמדי קלוי, עם צ'ילה, זיגוג נענע וכתום.