קושירגיל
מוכן ב22 דק.
מנות8
ציון בריאות11
מגזין

עוף בלסמי בגריל

עוף בלסמי בגריל
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? עוף בלסמי בגריל יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מנה אחת מכילה 183 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 3 גר' של שומן. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. זמן הכנת המתכון כ 22 דקות. גשו לסופר וקנו שום, פלפל, חרדל דיז'ון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. מתכונים דומים: עוף בלסמי בגריל, עוף בלסמי בגריל, ו עוף בלסמי בגריל.

הוראות

1
לשטוף עוף, ולייבש טפיחה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
2
מניחים בשקית פלסטיק בגודל zip-top גלון.
ציוד שתשתמש בו
3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר
3
מערבבים מרק עוף ואת 8 המרכיבים הבאים בקערת ערבוב.
מרכיבים שתצטרך
שעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחהשעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M'sסוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M's
4
להזמין 1/2 כוס מרינדה; יוצקים המרינדה הנותרים על עוף. שקית חותם, ומקרר עד 24 שעות, פונה מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
5
עוף גריל, חשוף, בינוני גבוה במשך 6 דקות בכל צד או עד מבושל דרך, צולה עם שמורות 1/2 כוס מרינדה כל כמה דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)