קושיקשה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות6
ציון בריאות18
מגזין

עוף בקארי קוקוס

עוף בקארי קוקוס
עוף בקארי קוקוס דורש כ 1 שעה ו 10 דקות מההתחלה ועד הסוף. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 421 קלוריות, 36 גרם חלבון ו 24 גרם של שומן למנה. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 6 מנות. גשו לסופר וקנו חלב קוקוס, אבקת קארי, סוכר ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב חלב קוקוס משומר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגות ליים בריאות כקינוח. . נסו עוף בקארי קוקוס, עוף בקארי קוקוס לשניים, ו עוף בקארי קוקוס (מתכונים דומים).

הוראות

1
חתיכות עוף העונה עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
2
שמן חום ואבקת קארי במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה במשך שתי דקות. מערבבים בצל ושום, ומבשלים 1 דקה יותר.
מרכיבים שתצטרך
בצל לבן, חתוך לקוביותבצל לבן, חתוך לקוביות
שום גויה®שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מוסיפים עוף, משליכים קלות מעיל עם שמן קארי. להפחית את החום בינוני, ומבשלים 7 עד 10 דקות, או עד עוף הוא כבר לא ורוד במרכז ומיצים לרוץ ברור.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
בצל לבן, חתוך לקוביותבצל לבן, חתוך לקוביות
דַק-דַק-
4
יוצקים חלב קוקוס, עגבניות, רוטב עגבניות וסוכר למחבת ומערבבים לשלב. כיסוי ומבשלים, ערבוב מדי פעם, כ 30 עד 40 דקות.
מרכיבים שתצטרך
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץצ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסהתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי