קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות8
ציון בריאות15
סוגי מאכליםרטבים
מגזין

עוף ברוטב חפרפרת חלבי ללא

עוף ברוטב חפרפרת חלבי ללא
עוף ברוטב חפרפרת ללא חלב עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 392 קלוריות, 37 גרם חלבון ו 17 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 3 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. אם יש לכם רוטב חמוציות, מים, קציצות עוף, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב היין הלבן היבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,יוגורט קפוא יין לבן כקינוח. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. נסו חלב תירס חינם ללא גלוטן רוטב קרמל ללא גלוטן, עוף לבן צ'ילי {חלב חינם, דגנים ללא, ללא גלוטן & Paleo}, ו מקרוני ללא גלוטן של השף איימי עם רוטב גבינה ללא חלב (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את השמן במחבת גדולה.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה
ציוד שתשתמש בו
1 כוס תערובת לעוגה צהובה1 כוס תערובת לעוגה צהובה
2
מוסיפים את הבצל ואת הטחון עד שקוף.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
3
מוסיפים את הקציצות, יין, מים, זעפרן, קאיין ועלי דפנה, ומביאים לרתיחה.להפחית את החום בינוני ומבשל, מכוסה, 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזירגב שומן חזיר
פרוסה אחת של פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דקפרוסה אחת של פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דק
זעפרןזעפרן
פטרוזיליה, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'פטרוזיליה, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
4
תעביר את הקציצות למגש.
5
מוסיפים את ג 'לי החמוציות, רסק עגבניות ושוקולד צ' יפס ומבשלים עוד דקה אחת, מקציפים.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כפית חלב 2%1/2 כפית חלב 2%
קליפת תפוז מגוררת נוספת, אופציונליקליפת תפוז מגוררת נוספת, אופציונלי
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשהפיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני
6
יוצקים את הרוטב על קציצות, ומגישים חם עם אורז.
מרכיבים שתצטרך
4 עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות4 עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל