עוף ברוטב תפוזים חריף עשוי להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ואת כל 30 מתכון יש 265 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 11 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות ו -40 דקות. אם יש לך עלי אורגנו, שמן זית כתית מעולה, פטרוזיליה וכתום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-222 היו אומרים שזה פגע במקום. זה הביא לך על ידי מתכונים פשוט. עם כפית ציון של 0% הצלחת הזו ניתנת לאילתור. משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו עוף ברוטב חריף מפרץ ישן, מרמלדה כתומה ברוטב סלמון, עוף. או חזיר., ו חזה עוף צלוי ברוטב לימון חריף.
הוראות
1
הפוך את המרינדה: בבלנדר או מעבד מזון, לשלב את מיץ התפוזים או תפוזים קצוצים, בצל, צ ' יפוטלה באדובו, שום, כוסברה, רוזמרין, טימין, מיורן, ומלח.
מרכיבים שתצטרך
צ 'ילי צ' יפוטלה משומר באדובו
1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
תלת עצות, גזוז
מרז ' ורם
צווארי עוף
מלח דק, לשולי הכוסות
צרור תרד טרי (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות
2 כוסות שיני שום
(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2
דופק כמה פעמים לעשות פירה גס.
3
מעבירים לקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
להברשה ולטיגון בשמן עמוק
4
לקצץ את השומן מן הירכיים עוף: עם מספריים, לגזור את השומן העודף מן הירכיים.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס פלוס 2 כפיות שמנת חמוצה
ציוד שתשתמש בו
מספריים מטבח
5
לדפוק את הירכיים עוף אפילו עובי:
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס פלוס 2 כפיות שמנת חמוצה
6
שים את ירכיים עוף בין שני יריעות של נייר פלסטיק לעטוף או שעווה פאונד עם פטיש בשר או מערוך עד עובי אפילו של כ 1/2 אינץ'.