קושימומחה
מוכן ב1 ש, 40 דק.
מנות6
ציון בריאות84
מגזין

עוף גינאה טגין עם חומוס, סקווש & משמשים

עוף גינאה טגין עם חומוס, סקווש & משמשים
עוף גינאה טגין עם חומוס, סקווש & משמש הוא מנה עיקרית המגישה 6. המתכון הזה מכסה %42 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 760 קלוריות, 66 גרם חלבון ו 26 גרם שומן. אם יש לך זנגביל טחון, דבש ברור, כמון טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. 7 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -40 דקות. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : עוף גינאה טאג'ין, טגינת טלה עם חומוס ומשמשים, ו טג'ין מרוקאי עם חומוס ומשמשים מיובשים.

הוראות

1
מחממים את השמן בתבשיל flameproof גדול, רדוד. מתבלים את חתיכות העוף גינאה וחומים אותם בקבוצות, אם יש צורך ולאחר מכן להסיר לצלחת.מטגנים את הבצל באותו צלחת עד מתרכך, ולאחר מכן מוסיפים את השום ואת הדלעת, בישול עבור 1-2 דקות. עצה בתבלינים ומבשלים כמה דקות לפני הוספת הדבש, זעפרן ומיץ לימון.
מרכיבים שתצטרך
עוף גינאהעוף גינאה
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
זעפרןזעפרן
פירורי בשר צמחוני קפואיםפירורי בשר צמחוני קפואים
2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו
צ'יפס קינמון וייטנאמיצ'יפס קינמון וייטנאמי
סכין קילוףסכין קילוף
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה
ציוד שתשתמש בו
(מומלץ: ולוויטה)(מומלץ: ולוויטה)
2
יוצקים את ציר העוף ואת החומוס.לטבול את חתיכות העוף גינאה במלאי ולהוסיף את משמשים. מכסים את המנה ומבשלים הכל בעדינות במשך 50 דקות-1 hr, עד העוף ואת הסקווש הם גם מכרז. מערבבים דרך כוסברה ומגישים עם קוסקוס או אורז.
מרכיבים שתצטרך
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
עוף גינאהעוף גינאה
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
גבינת טאלג'יו, קצוצהגבינת טאלג'יו, קצוצה
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
סכין קילוףסכין קילוף
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל