קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות10
ציון בריאות1
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

עוף דבש דביק אפוי

עוף דבש דביק אפוי
עוף דבש דביק אפוי עשוי להיות בדיוק התוספת שאתה מחפש. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -12 גרם חלבון , 15 גרם שומן ובסך הכל 211 קלוריות . מתכון ללא גלוטן וראשוני זה מגיש 10 ומחירו 67 סנט למנה . אם יש לכם חמאה, מיץ מלימון, חרדל דיז'ון ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 55 דקות . עם ציון של 20% , המנה הזו לא כל כך יוצאת דופן. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו עוף דבש דביק אפוי , ביס עוף אפוי דביק ברוטב סרירצ'ה דבש , וכנפיים חמות אפויות דבש צ'יפוטלה דביק .

הוראות

1
צפו איך מכינים את המתכון הזה.
2
מחממים את התנור ל-350 מעלות צלזיוס. מרפדים תבנית עם שוליים בנייר כסף ומרססים בספריי נון-סטיק.
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
3
מפזרים את העוף משני הצדדים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
אפונת שלג, מופשרתאפונת שלג, מופשרת
4
מערבבים את הדבש, החרדל, החמאה המומסת ומיץ הלימון בקערה גדולה. לזרוק את העוף דרך התערובת ולהניח עם העור כלפי מעלה על תבנית האפייה המוכנה.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
אפונת שלג, מופשרתאפונת שלג, מופשרת
מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דקמלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
5
מפזרים עוד מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
6
אופים עד שהעוף מבושל לחלוטין ומדחום לקריאה מיידית קורא 165 מעלות F, כ-40 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אפונת שלג, מופשרתאפונת שלג, מופשרת
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן