קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות2
ציון בריאות23
מגזין

עוף הדר

עוף הדר
עוף הדר יכול להיות רק חלב חינם מתכון שחיפשת. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. למנה העיקרית הזו יש 450 קלוריות, 38 גרם חלבון, ו 12 גרם שומן למנה. מתכון זה משמש 2. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. אם יש לך קליפת לימון, מים, עמילן תירס ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון טוב של 63%. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תרצה גם מתכונים כגון שמן זית כיכר פרגים הדרים עם זיגוג וניל הדרים, זסטי פרי הדר דלורית דלעת פרי הדר עם ארוגולה, ו לכריכי לחם פרי הדר במילוי קרם הדרים מעורב.

הוראות

1
בקערה קטנה שלבו את עמילן התירס, הג ' ינג ' ר והקאיין. מערבבים פנימה את מיץ התפוזים, רוטב הסויה, המים, מיץ הלימון, הדבש, השום, קליפת התפוז והלימון עד לקבלת תערובת חלקה; מניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
צלעות חזיר, חתוכות למחצה דקצלעות חזיר, חתוכות למחצה דק
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינהכל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה
אגסי בארטלט או ד'אנג'ואגסי בארטלט או ד'אנג'ו
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
פרוסה אחת של פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דקפרוסה אחת של פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דק
שום גויה®שום גויה®
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
3 מקלות בייגלה3 מקלות בייגלה
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
במחבת גדולה הקפיצו עוף בשמן עד שכבר לא ורוד. מערבבים תערובת עמילן תירס; מוסיפים בהדרגה לתבנית. מביאים לרתיחה; מבשלים ומערבבים 1-2 דקות או עד להסמכה.
מרכיבים שתצטרך
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינהכל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מגישים עם פסטה אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
4
מפזרים בצל.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק