קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות3
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

עוף הוואי

עוף הוואי
את המתכון של הוואי עוף אפשר להכין בערך 45 דקות . תמורת 74 סנט למנה , תקבלו תוספת שמגישה 6. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ -14 גרם חלבון , 20 גרם שומן , ובסך הכל 286 קלוריות . גשו לסופר וקנו סוכר חום, קמח, בצל ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. 91 אנשים מצאו שהמתכון הזה טעים ומשביע. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא חלב . זה מובא אליך על ידי Allrecipes. עם ציון של 46% , המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: עוף קשיו קרוקפוט , קארי עוף קוקוס חריף ועוף מצופה קרקר בקארי .

הוראות

1
מחממים תנור ל-350 מעלות צלזיוס (175 מעלות צלזיוס).
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
מערבבים קמח, מלח ופלפל בשקית ניילון ניתנת לסגירה חוזרת. בזה אחר זה, שים חתיכות עוף בשקית, אוטמים ומנערים לציפוי. במחבת גדולה מחממים שמן על אש בינונית ומקפיצים את נתחי העוף עד להשחמה מכל הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם לייםשקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר
דַק-דַק-
3
מניחים את העוף בתבנית משומנת קלות בגודל 9x13 אינץ' ואופים מכוסה בתנור שחומם מראש למשך 45 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימון גויה®מיץ לימון גויה®
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
4
להכנת רוטב (תוך כדי אפיית עוף): באותה מחבת גדולה, מטגנים בצל ופלפל ירוק כ-5 דקות עד שהם שקופים.
מרכיבים שתצטרך
3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
מיץ לימון גויה®מיץ לימון גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
5
מוסיפים את האננס, רוטב הסויה והסוכר החום.
מרכיבים שתצטרך
שוקולד חצי מתוק או שוקולד לא ממותק, קצוץשוקולד חצי מתוק או שוקולד לא ממותק, קצוץ
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
6
מערבבים יחד עמילן תירס וציר עוף ומוסיפים למחבת. מערבבים הכל יחד ונותנים להתבשל במשך 3 דקות עד לקבלת מרקם סמיך וצלול.
מרכיבים שתצטרך
(הוציאו כבד וצוואר)(הוציאו כבד וצוואר)
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינהכל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
7
יוצקים רוטב על העוף ואופים 10 דקות נוספות עד לריכוך.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימון גויה®מיץ לימון גויה®
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה