עוף ואורז במיקרוגל סולו

עוף ואורז במיקרוגל סולו נטול גלוטן, מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 1 מנות. עם 608 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן כל אחד. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו חמאה, מיץ לימון, חזה עוף ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. מתכונים דומים: אלפרדו Fettuccine מיקרוגל סולו, חזה עוף סולו ואורז בר, ו עוף סולו Stroganoff.