עוף ואספרגוס עם רוטב שעועית שחורה חריף

עוף ואספרגוס עם רוטב שעועית שחורה חריף עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 213 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 9 דקות. גשו לסופר וקנו את הפלפל, שמן בוטנים, ירכיים עוף ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש בשמן בוטנים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות טופי בוטן מלוחות כקינוח. עם כפית ציון של 54% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: עוף אספרגוס עם רוטב שעועית שחורה, אנצ'ילדות עוף שעועית שחורה מתובל עם רוטב שמנת חמוצה דלעת, ו אספרגוס מוקפץ עם רוטב שעועית שחורה.