עוף ובוק צ'וי מוקפץ

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? עוף ובוק צ'וי מוקפץ יכול להיות מתכון נהדר לנסות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 40 גרם חלבון 11 גרם של שומן, וסך הכל 301 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם מלח ופלפל כשרים, רוטב ברביקיו, רוטב סויה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן canolan אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,איבודי דובדבן-משמש כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. מתכונים דומים: בוק צ'וי, שיטאקי, ואטריות שום, שום זנגביל זוקיני אטריות קערה עם סלמון ובוק צ'וי, ו עוף וברוקולי מוקפץ.