עוף ופטה טאבולה

Name: עוף ופטה טאבולה
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 0 (יכול להיות או להרחיק) 3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות; 1 1 קילו קישואים, שום מבוצר; 177 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק בולגור לא מבושל; 473 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק חזה עוף קצוץ ללא עור, ללא עצמות rotisserie; 237 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק מלפפון אנגלי קצוץ; 57 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) 1/2 כוס גבינת פטה מתפוררת; 59 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק נענע טרי קצוץ; 177 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק פטרוזיליה טרייה קצוצה; 79 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק בצל ירוק קצוץ דק; 0 (יכול להיות או להרחיק) כמון טחון; 2 (חוֹרֶף) מיץ לימון טרי; 1 חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר) שמן זית כתית מעולה; 237 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק עגבניות שזיף קצוץ; 0 (יכול להיות או להרחיק) 1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים; 237 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק מים רותחים

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף ו פטה Tabbouleh. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 263 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו פלפל, פטרוזיליה, בולגור, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. מתכון זה אופייני למטבח המזרח התיכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו קינואה טאבולה עם פטה, טבולה עם כוסברה ופטה, ו קינואה טאבולה עם פטה (מתכונים דומים).