עוף וקשתות

עוף וקשתות הוא מנה עיקרית המגישה 12. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 365 קלוריות, 26 גרם חלבון, ו 11 גרם שומן. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. אם יש לכם גבינת פרמזן, פלפל חריף, אבקת שום וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 53%. הציון הזה די טוב. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תרצה גם מתכונים כגון קשתות פסטה ועוף, מנה אחת עוף וקשתות, ו סלט עוף חם עם קשתות.

הוראות

מבשלים פסטה לפי הוראות החבילה. בינתיים, בתנור הולנדי, מבשלים עוף ופלפל אדום בחמאה על אש בינונית במשך 5-6 דקות או עד שהעוף כבר לא ורוד.

מרכיבים שתצטרך

פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

2 זיתים ממולאים בפימיינטו

1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה

ציוד שתשתמש בו

1 קילו שוקי עוף

מערבבים פנימה את המרק, האפונה, החלב, אבקת השום, המלח והפלפל. מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מבשלים, לא מכוסים, למשך 1-2 דקות או עד לחימום. מערבבים פנימה גבינה.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב