קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

עוף ותותים על ירקות מעורבים

עוף ותותים על ירקות מעורבים
והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון יש 207 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 5g של שומן למנה. אם יש לכם סלט ירקות קלויים, גורמה, צימוקים זהובים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו סלט עוף עם תותים וירקות מעורבים, הודו / עוף סלט ירקות מעורבים עם קיווי ותותים ב, ו ירקות מעורבים עם תותים (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב הראשון 5 מרכיבים בקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
מערבבים זרעי שומשום ו -6 המרכיבים הבאים (זרעי שומשום דרך פלפל) בקערה קטנה, ערבוב היטב עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
יוצקים על תערובת עוף; לזרוק היטב מעיל. כיסוי וצינה 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4
מגישים מעל ירקות סלט.
מרכיבים שתצטרך
ירוקירוק