קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

עוף ותותים על ירקות מעורבים

עוף ותותים על ירקות מעורבים
והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון יש 207 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 5g של שומן למנה. אם יש לכם סלט ירקות קלויים, גורמה, צימוקים זהובים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו סלט עוף עם תותים וירקות מעורבים, הודו / עוף סלט ירקות מעורבים עם קיווי ותותים ב, ו ירקות מעורבים עם תותים (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב הראשון 5 מרכיבים בקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
מערבבים זרעי שומשום ו -6 המרכיבים הבאים (זרעי שומשום דרך פלפל) בקערה קטנה, ערבוב היטב עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
יוצקים על תערובת עוף; לזרוק היטב מעיל. כיסוי וצינה 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4
מגישים מעל ירקות סלט.
מרכיבים שתצטרך
ירוקירוק