קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות17
מגזין

עוף טנדורי בגריל עם מלפפון - עגבניות Raita

עוף טנדורי בגריל עם מלפפון - עגבניות Raita
עוף טנדורי בגריל עם מלפפון-עגבניות Raita עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, מתכון שלם 30 יש 233 קלוריות, 36 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. אם יש לך שיני שום, מלפפון-עגבניות raita, כוסברה הקרקע, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. נסו עוף טנדורי עם Raita עגבניות מלפפון, עוף טנדורי עם מלפפון Raita, ו עוף בגריל טנדורי עם נענע Raita (מתכונים דומים).

הוראות

1
הכן מלפפון-עגבניות Raita.
מרכיבים שתצטרך
מלפפוןמלפפון
עגבנייהעגבנייה
RaitaRaita
2
מערבבים מיץ לימון ו 8 מרכיבים הבאים בקערה קטנה, ערבוב היטב כדי ליצור משחה.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
גזור 3 אלכסוני 1/4 אינץ ' -חריצים עמוקים על פני כל חזה עוף חצי. לשפשף spice להדביק חריצים על כל הצדדים של עוף. לכסות ולתת לעמוד 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
הדבק תבליניםהדבק תבלינים
עוף שלםעוף שלם
לשפשף תיבול יבשלשפשף תיבול יבש
4
. הכן גריל.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
5
מניחים עוף על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; גריל 6 דקות בכל צד או עד שנעשה.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
6
מגישים עם מלפפון-עגבניות Raita.
מרכיבים שתצטרך
מלפפוןמלפפון
עגבנייהעגבנייה
RaitaRaita

יין מומלץ: Chenin Blanc, Gewurztraminer, ריזלינג

אסייתי בתפריט? נסה זיווג עם Chenin Blanc, Gewurztraminer, ו ריזלינג. היין הטוב ביותר לאוכל אסיאתי תלוי במטבח ובמנה-כמובן - אבל אלה לבנים חומציים זוג עם מספר ארוחות מסורתיות, מתובל או לא. הבומונט הופ מרגריט צ ' נין בלאן עם דירוג של 5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 35 דולר לבקבוק.
Beaumont Hope Marguerite Chenin Blanc
Beaumont Hope Marguerite Chenin Blanc
פירות טריים, נקיים וחזקים.תואם בצורה מבריקה עם פירות ים במיוחד צדפות וכל מאכל אסייתי חריף להפליא.