עוף טנדורי בגריל עם מלפפון - עגבניות Raita
עוף טנדורי בגריל עם מלפפון-עגבניות Raita עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, מתכון שלם 30 יש 233 קלוריות, 36 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. אם יש לך שיני שום, מלפפון-עגבניות raita, כוסברה הקרקע, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. נסו עוף טנדורי עם Raita עגבניות מלפפון, עוף טנדורי עם מלפפון Raita, ו עוף בגריל טנדורי עם נענע Raita (מתכונים דומים).
הוראות
הכן מלפפון-עגבניות Raita.
מערבבים מיץ לימון ו 8 מרכיבים הבאים בקערה קטנה, ערבוב היטב כדי ליצור משחה.
גזור 3 אלכסוני 1/4 אינץ ' -חריצים עמוקים על פני כל חזה עוף חצי. לשפשף spice להדביק חריצים על כל הצדדים של עוף. לכסות ולתת לעמוד 15 דקות.
מניחים עוף על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; גריל 6 דקות בכל צד או עד שנעשה.
מגישים עם מלפפון-עגבניות Raita.